Адекватная самооценка является фундаментальным аспектом психологического благополучия для каждого человека, особенно для женщины.
На самооценку современной женщины влияет огромное количество внешних и внутренних факторов, которые могут как поддерживать ее, так и значительно ее ущемлять. Одной из причин, почему для женщин самооценка играет важную роль, является существующая в обществе культурно-социальная норма, связанная с идеалами красоты и успеха. Стандарты, навязываемые СМИ, рекламой и окружающей средой, не только формируют представление о том, каким должна быть идеальная женщина, жена и мама, но и создают огромное давление на женскую индивидуальность. Недостижимые идеалы неизбежно приводят к негативному влиянию на самооценку женщин, женщина инстинктивно сравнивает себя с "идеальными" образами, что порождает неудовлетворенность собой и своими достижениями, своей жизнью, своим телом и деятельностью.
Переживание негативных эмоций, связанных с низкой самооценкой, может привести к серьезным последствиям для женщины: повышенной тревожности, депрессии, социальной изоляции и трудностях во взаимоотношениях с близкими людьми, с супругом, с семьей и детьми. Низкая самооценка может стать преградой на пути к личностному росту, самореализации и достижению успеха в профессиональной деятельности и личных отношениях.
Только 12% российских женщин и 23% девушек довольны своей жизнью и счастливы (Собака.ру, исследование Dove ). В опросе приняли участие 10,5 тысяч женщин из 13 стран, и результаты впечатляют: уровень неудовлетворенности в себе достиг критически низкой отметки во всем мире.
Только 45% опрошенных женщин и девушек уверены в себе, для страны этот показатель неудовлетворителен. Неуверенность в себе становится причиной снижения социальной активности. Почти все женщины (86%) и девушки (87%) в России отказываются от важных мероприятий, как встречи с друзьями и близкими, участие в общественной жизни, членство в командах или клубах, если их не устраивает собственная внешность.
Кроме того, большинство российских женщин (69%) и подавляющее количество девушек (83%) стесняются отстаивать свою точку зрения или решение, а также отказываются от собеседования, работы или посторонней помощи. 42% женщин боятся совершать ошибки и показывать свою слабость.
Женщина с адекватной самооценкой осознает свои сильные стороны, находит удовлетворение в своих достижениях и умеет принимать себя такой, какая она есть, она способна осуществить свои мечты и реализовать свой потенциал, не позволяя негативным влияниям внешнего мира оказывать деструктивное воздействие. Адекватная самооценка является необходимым фактором счастливой жизни женщины. Поэтому становление и поддержание адекватной самооценки должны стать приоритетными задачами для каждой женщины, чтобы она могла раскрыть свой настоящий потенциал и быть счастливой в своей семье, счастливой матерью и женой, счастливой в своей профессии.
Среди замужних женщин низкая самооценка выявлена у 44 % женщин и высокие показатели ситуативной тревожности. Преобладающие эмоции тревожно-депрессивного характера (вина, страх, печаль и т. п.). У женщин в разводе преобладает адекватная самооценка, но высокие показатели ситуативной тревожности, преобладают агрессивные эмоции (гнев, презрение, отвращение и т. п.). К замужним женщинам предъявляется больше требований (хранительница очага, заботливая мать, хорошая супруга), которым не просто следовать. Душевных ресурсов, времени и сил не хватает, появляется нервное истощение, комплекс вины, что она не в состоянии быть хорошей женой и мамой.
Наш онлайн марафон для женщин «Любовь к себе» - это проект интенсивного и лёгкого повышения принятия себя, повышения самооценки и уверенности в себе, уважения к себе и стабильного ощущения собственности ценности.
Этот интенсивный марафон - новая форма проверенной коуч программы Морозовой А.В. Всего 5-20 минут в день выполнения заданий в течение 30 дней даст стабильный результат в самочувствии на длительное время.
Вам подходит коуч программа ранения самооценки если
- Вы устали от себя, не любите на себя смотреть, ругаете себя;
- Вы не любуетесь собой в зеркале;
- Вы редко слышите комплименты и восхищение, ласковые слова в свой адрес;
- Вы чувствуете себя не достойной любви и уважения;
- Вы считаете себя не красивой, старой, толстой или худой, странной и тп;
- Вы не гордитесь собой и своими достижениями;
- Вы не можете перечислить больше 15 своих достоинств быстро и легко;
- Вы застряли в не приятных эмоциях и не хотите ничего;
- Вы не довольны своей жизнью и не чувствуете в себе силы ее менять;
- Вы хотите сильно изменить себя или стать кем-то другим;
- Вы замкнулись в кругу однотипных ситуаций и часто грустите.
Формат марафона «Любовь к себе»
Маленькие легкие шаги каждый день на пути к большой цели!
Каждый день Вы будете получать небольшое задание: освоить материал, сделать развивающую технику, медитацию на 5-15 минут, творческое задание или ритуал заботы о себе.
С вами на связи куратор марафона и автор.
Чат с участницами марафона.
Каждый день Вы будете получать небольшое задание: освоить материал, сделать развивающую технику, медитацию на 5-15 минут, творческое задание или ритуал заботы о себе.
С вами на связи куратор марафона и автор.
Чат с участницами марафона.
Что нужно для участие в интенсиве повышения уверенности «Любовь к себе»
- Регистрация и заполнение анкеты участницы;
- 5-20 минут в день на выполнение заданий;
- Интернет;
- Аккаунт в Телеграмм;
- Красивая тетрадка и ручка.