Тихомирова Светлана Игоревна
Психолог, магистр психологии, семейный психолог, супервизор, специалист в области психологического консультирования, мотивационной ориентации, карьерного и личностного роста.
Высшее образование
2021-2023 – «Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена. Институт Психологии». Специальность - Психологическое консультирование в личностном и межличностном взаимодействии. Психолог. Диплом магистра с отличием.
2024 – «Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена, соискатель степени кандидата психологических наук;
2004-2007 – «Северо-Западная академия государственной службы», Государственное и муниципальное управление: специальность Служба персонала и кадровое консультирование. Диплом с отличием.
1998-2003 – «Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и искусств», Информационно-аналитическая деятельность: специализация Информационные ресурсы социально-экономической и гуманитарной сферы. Диплом.
2024 – «Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена, соискатель степени кандидата психологических наук;
2004-2007 – «Северо-Западная академия государственной службы», Государственное и муниципальное управление: специальность Служба персонала и кадровое консультирование. Диплом с отличием.
1998-2003 – «Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и искусств», Информационно-аналитическая деятельность: специализация Информационные ресурсы социально-экономической и гуманитарной сферы. Диплом.
Опыт работы
2023 - по настоящее время - Русская христианская гуманитарная академия им. Ф. М. Достоевского, действующий педагог-методист, курс «Психология общения».
2018 – по настоящее время действующий психолог-консультант, семейный психолог, частная практика.
2021 - по настоящее время – автор и ведущая программы фототерапии «Диалоги с психологом». Программа направлена на раскрытие женского потенциала, обретения любви к себе.
2022-2023 – Курс Супервизия «Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена. Институт Психологии». 45 часов.
2018 – по настоящее время действующий психолог-консультант, семейный психолог, частная практика.
2021 - по настоящее время – автор и ведущая программы фототерапии «Диалоги с психологом». Программа направлена на раскрытие женского потенциала, обретения любви к себе.
2022-2023 – Курс Супервизия «Санкт-Петербургский Педагогический Университет им. Герцена. Институт Психологии». 45 часов.
Большой опыт руководителя бизнеса в IT сфере:
2010 — 2016 OOO "Эстимедиа", Директор
Контроль и постановка задач сотрудникам, в подчинении более 15 человек. Организация текущей деятельности компании:
Переговоры с заказчиками, развитие отношений с существующими и новыми клиентами. Формирование клиентской базы и развитие долгосрочных партнерских взаимоотношений. Взаимодействие с экспертами, участниками, партнерами и прессой. Расширение внешних деловых связей. Управление персоналом (отбор, обучение, мотивация).
Ведение и организация двух интернет порталов по ИТ тематике. Участие в проработке и создании единого подхода к ведению и наполнению. Оптимизация ресурсов. Разработка концепций рекламно-маркетинговых акций. Увеличение количества уникальных пользователей интернет-портала в несколько раз. Участие в создании информационного и мультимедийного контента. Формирование нужного имиджа.
Участие в профильных выставках, конференциях, семинарах. Генерация инфоповодов.
2008 — 2010 OOO "Астера- Медиа", Менеджер.
Привлечение клиентов на сайт информационного портала по IT направлению, разработка планов повышения узнаваемости бренда компании, планирование и проведение акций, организация участия компании в крупных IT мероприятиях, управление персоналом (отбор, обучение, мотивация).
2010 — 2016 OOO "Эстимедиа", Директор
Контроль и постановка задач сотрудникам, в подчинении более 15 человек. Организация текущей деятельности компании:
Переговоры с заказчиками, развитие отношений с существующими и новыми клиентами. Формирование клиентской базы и развитие долгосрочных партнерских взаимоотношений. Взаимодействие с экспертами, участниками, партнерами и прессой. Расширение внешних деловых связей. Управление персоналом (отбор, обучение, мотивация).
Ведение и организация двух интернет порталов по ИТ тематике. Участие в проработке и создании единого подхода к ведению и наполнению. Оптимизация ресурсов. Разработка концепций рекламно-маркетинговых акций. Увеличение количества уникальных пользователей интернет-портала в несколько раз. Участие в создании информационного и мультимедийного контента. Формирование нужного имиджа.
Участие в профильных выставках, конференциях, семинарах. Генерация инфоповодов.
2008 — 2010 OOO "Астера- Медиа", Менеджер.
Привлечение клиентов на сайт информационного портала по IT направлению, разработка планов повышения узнаваемости бренда компании, планирование и проведение акций, организация участия компании в крупных IT мероприятиях, управление персоналом (отбор, обучение, мотивация).
Конференции
2022 – Участник с докладом на V-ой Международной Научно-практической конференции Ассоциации Имагативной Психодинамической Психотерапии. Москва.
2023 - Участник с докладом Х Международный научно-практический конгресс психологов- консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий в Санкт-Петербурге «Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время».
2023- Участник с докладом на VI-ой Международной научно-практической конференции «Этика и границы в психотерапевтическом пространстве». Москва.
2023 - Участник с докладом Х Международный научно-практический конгресс психологов- консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий в Санкт-Петербурге «Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время».
2023- Участник с докладом на VI-ой Международной научно-практической конференции «Этика и границы в психотерапевтическом пространстве». Москва.
Сфера научно-практических интересов
- психологическое консультирование
- психологическая готовность к профессиональной деятельности
- психологические особенности и карьерные установки
- мотивация и развитие карьеры
- фототерапия
Верю в людей, радость жизни и красоту каждого момента. Коммуникабельна, с развитым чувством эмпатии. Решение проблемы есть всегда, взгляд со стороны и свежая идея, сэкономят ваше время и нервы.
Вы можете обратиться к данному специалисту по вопросам:
- Переживание кризиса, горя, одиночества.
- Проблемы взаимоотношений, кризисы.
- Восстановление и принятие взаимоотношений с родственниками.
- Возрастные кризисы (поиск опоры и смысла жизни).
- Профориентация подростков, смена сферы деятельности у взрослых, личностный и карьерный рост, творческое вдохновение.
- Раскрепощение, проявление эмоций и индивидуальности.
- Проблемы родителей и детей (переходный возраст, воспитание, принятие индивидуальности ребенка).
- Дружественная поддержка при релокации.
- Выявление неосознаваемых мотивов ваших поступков и причин проблем.
Методы оказываемой помощи / формы работы:
- системная семейная психотерапия,
- когнитивно-поведенческая терапия,
- гештальт терапия,
- методы кататимно-имагинативной психотерапии,
- метафорические ассоциативные карты (МАК),
- экзистенциально-гуманистический подход.
Список научных публикаций
- Кораблина Е. П. Экзистенциально-этические аспекты психологической помощи в современном мире / Кораблина Е. П., Тихомирова С. И. // Антология Российской психотерапии и психологии : материалы научно-практических конгрессов Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и Национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов», Санкт-Петербург, 31 марта - 1 апреля 2023 года / Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига и Национальная саморегулируемая организация «Союз психотерапевтов и психологов». - Санкт-Петербург, 2023. - Выпуск 11. Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время. - С. 46-48.
- Смысложизненные ориентации у IT-работников / Кораблина Е. П., Тихомирова С. И. // Комплексная психологическая помощь в образовании и здравоохранении: материалы XII научно-практической конференции, посвященной 20-летию ГБУ ДО ЦППС, Санкт-Петербург, 19 декабря 2022 года / Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Центр психолого-педагогического сопровождения Адмиралтейского района Санкт-Петербурга. - Санкт-Петербург, 2022. - С. 51-53.
- Кораблина Е.П. Телесность в контексте экзистенциально-социального подхода/ Кораблина Е.П., Тихомирова С.И., Абрамова П.Д., Фролова Н.Д. // Имагинативная психодинамическая психотерапия в пространстве современной науки и практики./ Ежегодный сборник конференции. – Москва. 2023.
- Смысложизненные ориентации у IT-работников / Кораблина Е. П., Тихомирова С. И. // Комплексная психологическая помощь в образовании и здравоохранении: материалы XII научно-практической конференции, посвященной 20-летию ГБУ ДО ЦППС, Санкт-Петербург, 19 декабря 2022 года / Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Центр психолого-педагогического сопровождения Адмиралтейского района Санкт-Петербурга. - Санкт-Петербург, 2022. - С. 51-53.
- Кораблина Е.П. Телесность в контексте экзистенциально-социального подхода/ Кораблина Е.П., Тихомирова С.И., Абрамова П.Д., Фролова Н.Д. // Имагинативная психодинамическая психотерапия в пространстве современной науки и практики./ Ежегодный сборник конференции. – Москва. 2023.
Кейсы клиентов
Кейс "Несогласие в воспитании детей":
Родители (Виктор, 33года; Анна 29 лет) обращаются за консультацией, так как у них возникли разногласия в вопросах воспитания и дисциплины детей (Кристина 9 лет; Максим 5 лет). Было проведено 5 встреч, во время которых была оказана помощь семье в разработке общих правил и определены подходы к воспитанию, чтобы улучшить коммуникацию и снизить конфликты.Между матерью и дочерью удалось наладить доверительный контакт. Встречи продолжаются с интервалом раз в месяц.
Кейс "Проблемы семейного общения":
Супруги (Петр 39 лет, Виктория 36 лет) обратилисьза помощью из-за того, что с течением времени их отношения стали напряженными, и они чувствуют, что перестали понимать друг друга. Состоят в браке 12 лет, есть сын 11лет. За четыре встречи удалось разобраться в причинах конфликтов, раскрыть эмоциональные потребности и научить общаться более эффективно. Семья продолжает посещать консультации с интервалом в полтора месяца.
Кейс "Сложности после развода":
Бывшие муж и жена (Светлана 31 год; Игорь 30 лет) обращается за консультацией после развода, так как дети (Варвара 6 лет; Димитрий 4 года)испытывают трудности с адаптацией к новой ситуации, и родители не могут договориться о детях. На протяжении шести встреч была оказана помощь Светлане - справиться с эмоциональными трудностями, также совместно с бывшем мужем удалось улучшить коммуникацию и создать план по совместному воспитанию детей. Консультации продолжаются.
Кейс "Проблемы сексуального общения":
Супруга (Валентина 36 лет) обращается к консультанту из-за того, что у неё с мужем (Сергей 35 лет) возникли проблемы в сексуальной сфере, после рождения совместного ребенка (дочка полтора года) и гормональной прибавке в весе у женщины, что сказывается на их отношениях в целом. На протяжении трех встреч проговорили вопросы принятия себя и собственного тела, определились с возможными триггерами, на данный момент работаем над улучшениемкоммуникации и взаимопонимания в интимнойсфере с мужем.
Кейс "Восстановление доверия после измены":
За консультацией обратились Иван (35 лет) и Екатерина (31 год), после случайной измены супруга, оба хотят сохранить семью и восстановить отношения доверия. На первых трех встречах работали надо осознанием своих собственных ошибок, формированием правильного видения. Далее работали с Екатериной над чувством обиды и ощущением предательства. Помогла супругам разобраться в причинах измены мужчины, идентифицировать недостатки отношений и найти способы их преодоления. Составили долгосрочный план реабилитации. Пара посещает консультации раз в две недели, иногда совместно иногда отдельно, в зависимости от необходимости.
Кейс «Определение будущей профессии»:
Подросток (Кирилл, 16 лет) из семьи врачей и учителей стремится стать архитектором. Родители сомневаются и озвучивают свои мысли сыну. За три консультационные встречи была проведена профориентационная диагностика, личная беседа, как с родителями, так и с мальчиком. Составлена и определена сетка вузов для поступления, а также определены экзамены для ЕГЭ. Смогли, совместно, преодолеть недоверие родителей, определили план Б, с альтернативными профессиями и интересами. Встречи продолжаются раз в месяц для поддержания мотивации и удаления страха перед сдачей экзаменов.
Родители (Виктор, 33года; Анна 29 лет) обращаются за консультацией, так как у них возникли разногласия в вопросах воспитания и дисциплины детей (Кристина 9 лет; Максим 5 лет). Было проведено 5 встреч, во время которых была оказана помощь семье в разработке общих правил и определены подходы к воспитанию, чтобы улучшить коммуникацию и снизить конфликты.Между матерью и дочерью удалось наладить доверительный контакт. Встречи продолжаются с интервалом раз в месяц.
Кейс "Проблемы семейного общения":
Супруги (Петр 39 лет, Виктория 36 лет) обратилисьза помощью из-за того, что с течением времени их отношения стали напряженными, и они чувствуют, что перестали понимать друг друга. Состоят в браке 12 лет, есть сын 11лет. За четыре встречи удалось разобраться в причинах конфликтов, раскрыть эмоциональные потребности и научить общаться более эффективно. Семья продолжает посещать консультации с интервалом в полтора месяца.
Кейс "Сложности после развода":
Бывшие муж и жена (Светлана 31 год; Игорь 30 лет) обращается за консультацией после развода, так как дети (Варвара 6 лет; Димитрий 4 года)испытывают трудности с адаптацией к новой ситуации, и родители не могут договориться о детях. На протяжении шести встреч была оказана помощь Светлане - справиться с эмоциональными трудностями, также совместно с бывшем мужем удалось улучшить коммуникацию и создать план по совместному воспитанию детей. Консультации продолжаются.
Кейс "Проблемы сексуального общения":
Супруга (Валентина 36 лет) обращается к консультанту из-за того, что у неё с мужем (Сергей 35 лет) возникли проблемы в сексуальной сфере, после рождения совместного ребенка (дочка полтора года) и гормональной прибавке в весе у женщины, что сказывается на их отношениях в целом. На протяжении трех встреч проговорили вопросы принятия себя и собственного тела, определились с возможными триггерами, на данный момент работаем над улучшениемкоммуникации и взаимопонимания в интимнойсфере с мужем.
Кейс "Восстановление доверия после измены":
За консультацией обратились Иван (35 лет) и Екатерина (31 год), после случайной измены супруга, оба хотят сохранить семью и восстановить отношения доверия. На первых трех встречах работали надо осознанием своих собственных ошибок, формированием правильного видения. Далее работали с Екатериной над чувством обиды и ощущением предательства. Помогла супругам разобраться в причинах измены мужчины, идентифицировать недостатки отношений и найти способы их преодоления. Составили долгосрочный план реабилитации. Пара посещает консультации раз в две недели, иногда совместно иногда отдельно, в зависимости от необходимости.
Кейс «Определение будущей профессии»:
Подросток (Кирилл, 16 лет) из семьи врачей и учителей стремится стать архитектором. Родители сомневаются и озвучивают свои мысли сыну. За три консультационные встречи была проведена профориентационная диагностика, личная беседа, как с родителями, так и с мальчиком. Составлена и определена сетка вузов для поступления, а также определены экзамены для ЕГЭ. Смогли, совместно, преодолеть недоверие родителей, определили план Б, с альтернативными профессиями и интересами. Встречи продолжаются раз в месяц для поддержания мотивации и удаления страха перед сдачей экзаменов.